Lidar com as emoções e manter a saúde mental hoje em dia é um grande desafio. A Organização Mundial da Saúde indica que 90% da população ocidental vive em condição de estresse.

É um número bastante alto e crescente, que preocupa não só os profissionais da saúde, mas também as pessoas que desconhecem como amenizar os males causados por essa questão.

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Muitos estudos comprovam a eficácia da técnica de mindfulness na gestão do estresse e da ansiedade, com reflexos na qualidade de vida das pessoas e na implantação de uma cultura de paz em empresas, escolas e comunidades.

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Hoje, a técnica já e difundida em países como Estados Unidos, Canadá, Portugal e Espanha e vem ganhando uma incrível força no Brasil.

A Arte da Atenção Plena é uma experiência que passa pela teoria e pela prática da técnica de mindfulness. Será totalmente online e você pode fazer onde e quando quiser. 

Conhecer a teoria é fundamental para entender os processos, mas de nada serve esse conhecimento se não for praticado com disciplina. O mais importante é conhecer os efeitos da prática no próprio corpo.

A minha proposta para você é de aprendermos e praticarmos juntos de forma leve, gradativa, capaz de gerar um ritmo sustentável.

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Base teórica

Ciência da Atenção Plena, mindfulness, neurociência, comportamento, mudança de hábito neural, gerenciamento do estrese, medo, depressão, ansiedade e performance do cérebro.

Base prática

Práticas de meditação formal e ativa guiadas. 

Ao se inscrever você terá acesso a:

• 25 práticas de Atenção Plena

• 6 vídeos explicativos sobre as atitudes de Atenção Plena

• 3 vídeos explicativos sobre as atitudes de mergulhos na amorosidade

• 9 aulas com os temas:  

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✔O que é Atenção Plena

✔Como Praticar

✔Comportamento e Atenção Plena

✔Estado de Flow

✔Estressores externos

✔Ansiedade, depressão e medo

✔Cultura de paz

✔Performance do cérebro

✔Aula especial de fechamento do curso com prática de expansão de amor

Como vai funcionar

Os vídeos serão disponibilizados na plataforma exclusiva Arte da Atenção Plena.

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Algumas aulas serão ao vivo e ficarão gravadas para que você possa acessar a qualquer momento.

Bônus

👉Meditação Ativa com  malabares -  professor Thiago Machado

👉Acesso às lives sobre Mente Divagante e Ansiedade