1/3 da população mundial sofre com algum distúrbio do sono - como insônia, apneia, bruxismo e síndrome das pernas inquietas - ou apresenta um sono de baixa qualidade. Tudo isso rouba o potencial de vida de milhões de pessoas no mundo.
Na metodologia da Prática Integral sabemos que conhecer o processo natural do sono é o primeiro passo para dormir bem.
Pensando nisso, os treinadores Ju Romantini e Thiago Machado criaram a experiência Arte do Sono, baseada em evidências científicas e na prática com seus alunos.
Durante 90 dias, esse método te dará caminhos para um sono reparador e profundo. Com aulas teórico-científicas e práticas, essa experiência vai mostrar a causa do seu sono raso e te ajudar a incorporar hábitos transformadores na sua vida.
Ao se inscrever você terá acesso a:
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Anamnese pessoal e filosófica detalhada
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4 aulas ao vivo com os treinadores Ju Romantini e Thiago Machado
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12 vídeo-aulas teóricas
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Mais de 60 práticas diárias por vídeo ou áudio que te ajudarão a aprofundar seu sono.
Base teórica
Fisiologia do sono, interação natureza e ser humano, sistema hormonal, ondas cerebrais, ciência do hábito, exercício físico, terapias integrativas, ciência da meditação, alimentação, silêncio e performance.
Base prática
Relaxamentos, meditações, práticas respiratórias, chi kung, soltura miofascial.
Como vai funcionar
As vídeo-aulas serão disponibilizadas uma vez por semana e você poderá assisti-la quando quiser.
As datas das aulas ao vivo ainda serão divulgadas. Porém, elas ficarão gravadas para que todos possam assisti-las a qualquer momento
Bônus
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Desafios Personalizados para te impulsionar na mudança.
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Live com o treinador Nuno Cobra
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Aula com a psicóloga Mônica Gonzalez
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Aula com o médico do esporte e longevidade Fábio Frade
DEPOIMENTOS
PROFESSORES
Ju Romantini
Mentora especialista e criadora da metodologia da Prática Integral. Instrutora de mindfulness. Criadora do Retiro Reconectar-se.
Thiago Machado
Mentor da Prática Integral. Educador Físico. Criador do Pirambô,
estruturas itinerantes de bambu
para treinamento.
12 x R$ 59,94 ou
R$ 597 à vista
"Até 7 dias depois da inscrição, você
pode cancelar por qualquer motivo."