Juliana Romantini | Arte do Sono

arte_sono_metodo_pratica_integral_insoni

1/3 da população mundial sofre com algum distúrbio do sono - como insônia, apneia, bruxismo e síndrome das pernas inquietas - ou apresenta um sono de baixa qualidade. Tudo isso rouba o potencial de vida de milhões de pessoas no mundo.

Na metodologia da Prática Integral sabemos que conhecer o processo natural do sono é o primeiro passo para dormir bem.

Pensando nisso, os treinadores Ju Romantini e Thiago Machado criaram a experiência Arte do Sono, baseada em evidências científicas e na prática com seus alunos.

Durante 90 dias, esse método te dará caminhos para um sono reparador e profundo. Com aulas teórico-científicas e práticas, essa experiência vai mostrar a causa do seu sono raso e te ajudar a incorporar hábitos transformadores na sua vida.

Ao se inscrever você terá acesso a:

Anamnese pessoal e filosófica detalhada
4 aulas ao vivo com os treinadores Ju Romantini e Thiago Machado
12 vídeo-aulas teóricas
Mais de 60 práticas diárias por vídeo ou áudio que te ajudarão a aprofundar seu sono.

Base teórica

Fisiologia do sono, interação natureza e ser humano, sistema hormonal, ondas cerebrais, ciência do hábito, exercício físico, terapias integrativas, ciência da meditação, alimentação, silêncio e performance.

Base prática

Relaxamentos, meditações, práticas respiratórias, chi kung, soltura miofascial.

Como vai funcionar

As vídeo-aulas serão disponibilizadas uma vez por semana e você poderá assisti-la quando quiser.

As datas das aulas ao vivo ainda serão divulgadas. Porém, elas ficarão gravadas para que todos possam assisti-las a qualquer momento

Bônus