1/3 da população mundial sofre com algum distúrbio do sono - como insônia, apneia, bruxismo e síndrome das pernas inquietas - ou apresenta um sono de baixa qualidade. Tudo isso rouba o potencial de vida de milhões de pessoas no mundo.
Na metodologia da Prática Integral sabemos que conhecer o processo natural do sono é o primeiro passo para dormir bem.
Pensando nisso, os treinadores Ju Romantini e Thiago Machado criaram o curso Arte do Sono, baseado em evidências científicas e na prática com seus alunos.
Durante 90 dias, esse método te dará caminhos para um sono reparador e profundo. Com aulas teórico-científicas e práticas, essa experiência vai mostrar a causa do seu sono raso e te ajudar a incorporar hábitos transformadores na sua vida.
Base teórica
Fisiologia do sono, interação natureza e ser humano, sistema hormonal, ondas cerebrais, ciência do hábito, exercício físico, terapias integrativas, ciência da meditação, alimentação, silêncio e performance.
Base prática
Relaxamentos, meditações, práticas respiratórias, chi kung, soltura miofascial.
Ao se inscrever você terá acesso a:
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Anamnese pessoal e filosófica detalhada
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4 aulas ao vivo com os treinadores Ju Romantini e Thiago Machado
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12 vídeo-aulas teóricas
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Mais de 60 práticas diárias por vídeo ou áudio que te ajudarão a aprofundar seu sono.
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Desafios personalizados para melhorar o seu problema.
Como vai funcionar
As vídeo-aulas serão disponibilizadas uma vez por semana e você poderá assisti-la quando quiser.
As aulas ao vivo acontecerão nas seguintes datas:
Dia 15/06, às 20h - aula inaugural ao vivo
Dia 08/07, 05/08 e 02/09, às 20h.
Bônus
Profissionais renomados trarão seus conhecimentos sobre sonho, suplementação, melatonina e muito mais!
Mônica Gonzalez
Psicóloga
Dr Patrick Ferreira
Medicina Integrativa e do Esporte
Dr Fábio Frade
Medicina esportiva e longevidade
PROFESSORES
Juliana Romantini
Educadora do físico. Treinadora especialista na Prática Integral. Instrutora de mindfulness. Criadora do Retiro Reconectar-se
Thiago Machado
Educador Físico. Criador do Pirambô, estruturas itinerantes de bambu para treinamento. Professor da Prática Integral.
DEPOIMENTO
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