A construção da própria autonomia para além dos dias de treino... O que é? Como se move? Compra onde, rs? O que fazer? Hoje, aqui no podcast da Prática Integ...

A história do Elton é incrível! Este episódio do podcast da Prática Integral está muito especial. A Juliana Romantini conversou com o atleta Paralímpico Elt...

O sono é fundamental. Então, durma! Quem nunca abdicou de algumas horas de sono em nome da balada ou de algum trabalho que atire a primeira pedra. Dormir é f...

Você é daquelas pessoas que deixa tudo pra depois e, quando vê, está cheia de atividades por fazer? Se sim, esse podcast é pra você! Nele, a gente - Juliana ...

Inspiração: Mônica Gonzalez Neste episódio, a psicóloga Mônica Gonzalez compartilha com a gente a sua própria história. Mônica é psicóloga junguiana, psico-o...

Diga não aos modelos! Como o mundo está olhando para a imagem? Como as pessoas estão lidando com os padrões que bombardeiam as redes sociais? Pois é, tem mui...

Como equilibrar as diversas esferas que compõem a nossa vida como o corpo, os sentimentos, as crenças e a espiritualidade? Essa é a linha que conduz a nossa ...

Não faça dieta! Neste episódio do podcast da Prática Integral, batemos um papo com a nutricionista Erika Checon Romano, que é especialista em fisiologia do e...

Como a Alessandra enfrentou uma “depressão acelerada”? O 10º episódio do podcast da Prática Integral é um bate papo com a Alessandra Falciano, aluna da Ju Ro...

Um dos pilares de saúde que praticamos é a meditação. Seja ela ativa (treino de equilíbrio, malabares, etc) ou uma prática formal (posição sentada ou de rela...

Ser vegetariano e falar sobre vegetarianismo está na moda. É um modo de se alimentar que é muito ligado à vida saudável. Mas será que essa relação é tão dire...

Comer é uma necessidade diária. Todo mundo precisa comer e o que a gente come tem impacto direto na nossa saúde. Mas deixar a alimentação no automático pode ...

Quem nunca disse pra si mesmo “Ah, hoje eu mereço uma barra de chocolate porque trabalhei demais”, ou “hoje eu mereço não acordar cedo pra treinar porque ont...

Ter um músculo marcado e bem definido é o que motiva muita gente a praticar atividade física. Mas o caminho pra se chegar a esse resultado não depende apenas...

A primeira vez que me deparei com a expressão "CÉREBRO BURRO" senti um tremendo estranhamento. Estava diante de uma reflexão tão dada como certa que me parec...

Que tal experimentar uma atividade física mais lúdica, com brincadeira, diversão e movimentos mais naturais, quase intuitivos? Este tipo de atividade faz par...

No segundo episódio do podcast Prática Integral, eu e Juliana Romantini conversamos um pouco sobre o perigo da vida fitness, aquela que busca a forma física ...

Chegou o podcast da Prática Integral! Agora, a Prática Integral tem mais um canal de comunicação: um podcast pra ouvir no carro, na caminhada, ou mesmo em ca...