A forma como você treina o seu físico e o seu mental pode te ajudar a reduzir ou aumentar a ansiedade. Veja como!

Aprenda a deixar aquela vontade de não fazer nada de lado e desenvolver a sua energia vital.

Aprenda algumas estratégias para manter a constâncias nas práticas antiestresse e ver resultados.

Se você acha que 24 horas não são suficientes para fazer tudo, vou te mostrar as 4 coisas que você precisa saber pra sair dessa armadilha

Apesar das dificuldades, 2020 me levou a buscar uma grande potência. A vida se transformou em um grande exercício da Prática Integral

Saiba quais são os comportamentos que podem estar roubando o seu tempo e fazendo você querer um dia com mais de 24h para dar conta de tudo.

Você já parou pra pensar quais são as atividades que te fazem esquecer do tempo? Esse estado de completa presença é chamado FLOW.

A falta de sono é muito prejudicial a saúde. E a meditação mindfulness é uma ferramenta para te ajudar a dormir bem e ter mais vitalidade.