DESAFIO 21 DIAS
Desafio 21 Dias Meditando
Você está pronto para os novos resultados que o desafio #21DiasMeditando te trará?
Um estudo realizado por pesquisadores de Harvard em Massachusetts General Hospital (MGH), verificou que a meditação literalmente reconstrói a massa cinzenta do cerébro em apenas oito semanas. É o primeiro estudo a documentar que a meditação produz mudanças ao longo do tempo na massa cinzenta do cérebro.
“Embora a prática da meditação esteja associada a uma sensação de paz e relaxamento físico, os praticantes têm verificado que a meditação também fornece benefícios cognitivos e psicológicos que se prologam ao longo do dia. Este estudo demonstra que as mudanças na estrutura do cérebro pode ser a base de algumas dessas melhorias relatadas."
Programa de Pesquisa Neuroimagem MGH Psiquiátrica e instrutora de Harvard Medical School em Psicologia
PROGRAMA 21 DIAS MEDITANDO
São 21 dias de meditações guiadas online e uma inteira TRANSFORMADA PARA MELHOR!
Desafio 21 Dias Respirando Consciente
O quanto atento à sua respiração você está?
Pesquisas recentes da Universidade de Stanford descobriram um pequeno grupo de neurônios no tronco cerebral que regula o equilíbrio entre respiração e atividade cerebral relacionada à calma ou ao estresse.
Sendo assim, faça parte do #21DiasRespirandoConsciente. Um programa de 21 dias com práticas para a maior consciência respiratória e colheita de todos os benefícios que essa prática traz à toda a vida!
Boa jornada!
