DESAFIO 21 DIAS

Desafio 21 Dias Meditando

Você está pronto para os novos resultados que o desafio #21DiasMeditando te trará? 

Um estudo realizado por pesquisadores de Harvard em Massachusetts General Hospital (MGH), verificou que a meditação literalmente reconstrói a massa cinzenta do cerébro em apenas oito semanas. É o primeiro estudo a documentar que a meditação produz mudanças ao longo do tempo na massa cinzenta do cérebro. 

“Embora a prática da meditação esteja associada a uma sensação de paz e relaxamento físico, os praticantes têm verificado que a meditação também fornece benefícios cognitivos e psicológicos que se prologam ao longo do dia. Este estudo demonstra que as mudanças na estrutura do cérebro pode ser a base de algumas dessas melhorias relatadas."

Programa de Pesquisa Neuroimagem MGH Psiquiátrica e instrutora de Harvard Medical School em Psicologia


PROGRAMA 21 DIAS MEDITANDO

São 21 dias de meditações guiadas online e uma inteira TRANSFORMADA PARA MELHOR!

Desafio 21 Dias Respirando Consciente

O quanto atento à sua respiração você está? 

 

Pesquisas recentes da Universidade de Stanford descobriram um pequeno grupo de neurônios no tronco cerebral que regula o equilíbrio entre respiração e atividade cerebral relacionada à calma ou ao estresse.

 

Sendo assim, faça parte do #21DiasRespirandoConsciente. Um programa de 21 dias com práticas para a maior consciência respiratória e colheita de todos os benefícios que essa prática traz à toda a vida!

 

 

Boa jornada!

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JULIANA ROMANTINI

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crédito imagens: LENISSE PHOTOGRAFY | ADÉLIA DIAS FOTOGRAFIA

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