JULIANA

ROMANTINI

mentoria de estilo de vida e saúde

Sobre

Profissionalmente

Formada em Educação Física em 2004 pela UniFMU


Pós graduada em Reabilitação Cardíaca e grupos especiais (diabéticos, obesos, gestantes, hipertensos) pela Uni FMU


Gerente da Academia Cia Athletica de 2003 a 2014 e professora e personal trainer de 2004 a 2015


Especialização na técnica de Meditação Mindfulness – UNIFESP – Universidade Federal de São Paulo - Módulo 1


Faz parte do seleto grupo de professores treinados pelo método Nuno Cobra;


Sua metodologia que observa o ser humano em sua integralidade e atua com pilares da saúde - sono, alimentação, atividade física, respiração e meditação.

A Empresa

Proporcionamos uma consultoria de estilo de vida e saúde com ferramentas práticas, acolhimento e acompanhamento personalizados para estruturar os pilares de saúde e te dar autonomia para a prática continua ao longo da vida.


Trata-se de um treinamento diferente de tudo que você já viu na área de desenvolvimento físico, por que foca em chegar em transformações físicas mentais e do espírito.


Não seguimos crenças pré-estabelecidas, ou seja, você tem oportunidade de construir seu treinamento com o que faz sentido para você.


Para quem é destinado?


Pessoas de 12 a 100 anos incomodadas com o status quo, que buscam incorporar as mudanças e se desenvolver partindo do corpo e do estilo de vida.

 
PRÁTICA INTEGRAL
por Juliana Romantini

Uma metodologia que através do movimento, TRANSFORMA VIDAS🌳

 

Consultoria de:

🌿sono

🌿comportamento alimentar

🌿treino aeróbico
🌿treino muscular
🌿treino alongamento
🌿meditação ativa

🌿equilíbrio

🌿meditação mindfulness 

🌿 social

AULAS EM GRUPO

Parque CERET 

TERÇAS  e QUINTAS

6H45

8H

9H

 18H30

Hoje, o que se vê por aí quando se fala em exercício físico é o fato de ignorar o corpo sutil e o espírito. É raro encontrar uma rotina de exercícios que possibilite a pessoa permear corpo, mente e espírito em um só momento. 
Esse é o poder da Pratica Integral que, de forma eficiente, inteligente e encantadora, envolve camadas, das mais externas para as mais internas do seu SER.
Além disso, a atividade fica mais interessante porque você não está mais apenas queimando calorias, está trazendo consciência e consideração a cada movimento. Quanto mais praticar, mais forte e unidos ficarão seus corpos e mais íntimo de você estará!

DESAFIO 21 DIAS

Desafio 21 Dias Meditando

Você está pronto para os novos resultados que o desafio #21DiasMeditando te trará? 

Um estudo realizado por pesquisadores de Harvard em Massachusetts General Hospital (MGH), verificou que a meditação literalmente reconstrói a massa cinzenta do cerébro em apenas oito semanas. É o primeiro estudo a documentar que a meditação produz mudanças ao longo do tempo na massa cinzenta do cérebro. 

“Embora a prática da meditação esteja associada a uma sensação de paz e relaxamento físico, os praticantes têm verificado que a meditação também fornece benefícios cognitivos e psicológicos que se prologam ao longo do dia. Este estudo demonstra que as mudanças na estrutura do cérebro pode ser a base de algumas dessas melhorias relatadas."

Programa de Pesquisa Neuroimagem MGH Psiquiátrica e instrutora de Harvard Medical School em Psicologia


PROGRAMA 21 DIAS MEDITANDO: próxima edição 5/11

São 21 dias de meditações guiadas online e uma inteira TRANSFORMADA PARA MELHOR!

Desafio 21 Dias Respirando Consciente

O quanto atento à sua respiração você está? 

 

Pesquisas recentes da Universidade de Stanford descobriram um pequeno grupo de neurônios no tronco cerebral que regula o equilíbrio entre respiração e atividade cerebral relacionada à calma ou ao estresse.

 

Sendo assim, faça parte do #21DiasRespirandoConsciente. Um programa de 21 dias com práticas para a maior consciência respiratória e colheita de todos os benefícios que essa prática traz à toda a vida!

 

 

Boa jornada!

 

DEPOIMENTOS:

"Estou amando!

Meditar tem transformado meu interior. Me faz ter atenção, disciplina e muito mais. É gratificante poder praticar. Obrigada, Juliana!"

Simone

"Foi muito bom.

Adorando a meditação. Eu nunca tinha meditado antes. Acho que é essencial para o equilíbrio mental e espiritual. Muita gratidão!"

Luciana

"Agora já são muitos dias meditando, já até perdi a conta...Mas, a cada dia, entendo mais o processo e desfruto dos resultados. Durante o dia a dia, tenho me tornado mais observadora e menos tomada pelos sentimentos extremos. Sinto mais compaixão por mim e pelos outros. É como se pensasse antes de julgara mim ou a qualquer outra pessoa. Sou eternamente grata a estes ensinamentos."

Ana Paula

RETIRO RECONECTAR-SE

PRÓXIMA EDIÇÃO

O que você tem

feito para viver

uma vida com

menos

STRESS??

Pesquisas comprovam que uma vida plena se dá com uma boa gestão do nível de stress.

 

E isso é possível, em um dia para ativar os sentidos e ReConectar-Se!

 

Em meio à natureza, há 70Km de SP - Mogi das Cruzes - um encontro de pés no chão com atividade física, respiração, meditação, práticas contemplativas e de descontração, ativados pela PRÁTICA INTEGRAL, através do Método Nuno Cobra e Mindfulness.

Febre na Europa, os retiros podem ser experienciados agora no trabalho de Juliana Romantini, consultora de estilo de vida e saúde.

E por que retirar-se?

 

Para sair do piloto automático e tornar-se maestro de sua própria vida é preciso de momentos de reconexão com quem você realmente é.

 

Cheiro de mato... alimentação orgânica... movimentos com auto cuidado... paisagens contemplativas... em um grupo que busca ser feliz com saúde plena como você.

 

Benefícios Comprovados:

*Redução dos níveis de stress

 

*Controle da ansiedade

 

*Aumento de vitalidade

 

*Aumento da criatividade

 

*Melhora das capacidades físicas

 

*Melhora da cognição

 

*Redução dos níveis de depressão

Cronograma:

Ao colocar os pés no Sítio da Toca, uma imensa onda de alegria de cara se apresenta!

Os participantes são recebidos no Welcome com café da manhã leve e cheio de saúde.

Após essa refeição calorosa, um bate-papo sobre o Ser Integral.

A continuidade se dá através de uma caminhada (moderada) em meio à natureza. Intensidade e magia é o que se pode esperar!

Com tantas belezas à mostra, será proposta a prática da Colheita Fotográfica.

Para instigar a alimentação com atenção plena, haverá a visita à Horta Orgânica.

Em um momento de pausa, sucos naturais.

É chegada a hora do Treinamento Muscular, seguido por alongamento e relaxamento

Para o almoço: alimentação orgânica comfort food como as comidinhas feita pela vovó :)

Após a refeição, prática de silêncio seguido de prática de concentração e trabalho dos hemisférios cerebrais com bambus.

A sequência chega com a prática de equilíbrio e depois, técnicas de Meditação.

Uma nova pausa com o chá da tarde.

Em um bate-papo cheio de pragmatismo, os conceitos dos pilares de saúde serão trazidos, bem como a forma de inseri-los na prática no dia a dia.

Espere também por uma sessão de escalda pés e massagem craniana.

Antes do check out, uma nova prática para sintetizar o aprendizado desse dia tão especial aos pés da lareira!

 

O que está incluso:


Todo conteúdo teórico e vivências práticas com Juliana Romantini.
Alimentação (comfort food) com café da manhã, almoço e lanches em um ambiente de encantamento, cercado pela natureza;
Apostila com os temas que serão experienciados neste dia.
Grupo fechado no Whatsapp para aprendizado contínuo.
Contato direto com Juliana Romantini após o encontro para tirar qualquer dúvida.
Tarefas práticas para vencer a procrastinação e recuperar sua saúde e vitalidade.

Investimento:

R$ 540 - consulte aqui sobre descontos para grupos e pagamento via boleto bancário

Clique AQUI  e viva as últimas edições nos vídeos!

Acompanhe o RECONECTAR-SE no insta: @retiroreconectarse

 

LIS

LIS - Look Inside é um movimento de prática de atenção plena que teve início na Wish School.

 

A proposta do Lis é a provocação do olhar para dentro. É encontrar aquilo que nos move essencialmente.

 

A base do LIS é RESPIRAÇÃO, FOCO e MEDITAÇÂO.

 

Porque, por trás do turbilhão de informações que recebemos, estamos lidando com nossa inteligência, nosso modo cognitivo, emoções e conhecimento.

 

Mas, se não nos olharmos integralmente, o estresse e a baixa qualidade se farão presentes. Por meio dos métodos de Mindfulness, o movimento segue inteiramente de forma prática, com técnicas desenvolvidas para todas as idades.

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JULIANA ROMANTINI

       11 94603.0308

juromantini@gmail.com

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