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BEM VINDO À PRÁTICA INTEGRAL!

Conquiste um novo estilo de vida, pautado na reeducação de hábitos de saúde física e mental e desperte a SUA potência.

O QUE É A PRÁTICA INTEGRAL?

Um novo estilo de vida baseado em 8 princípios firmes

 

VEJA UM POUCO DO QUE É A

PRÁTICA INTEGRAL

O QUE É A MENTORIA

É um direcionamento e acompanhamento de saúde, e portanto de vida, feito pelos mentores Juliana Romantini e Thiago Machado para te ajudar a desenvolver seu novo jeito de viver.

A jornada da MENTORIA começa com você respondendo a uma anamnese que vai retratar a sua forma de vivenciar o mundo.

Com essas respostas, compreenderemos mais da SUA HISTÓRIA e teremos subsídios para  desenvolver um plano de ação específico para você, com treinamentos e desafios. 

A MENTORIA é dividida em ciclos bimestrais, que nos permitem acompanhar de perto a aplicação diária do seu plano, avaliar o progresso e atualizar o treinamento para que possamos acompanhar a reeducação dos seus hábitos de saúde.

A METODOLOGIA

Com treinamentos personalizados, desenvolvemos os princípios deste estilo de vida pautado nos seguintes pilares de saúde:

🌳Comportamento alimentar

🌳Qualidade de sono

🌳Treinamento cardiovascular

🌳Treinamento muscular

🌳Alongamento

🌳Meditação

🌳Respiração

UM DIA NA PRÁTICA INTEGRAL

PARA QUEM É A MENTORIA?

Pessoas de 12 a 100 anos, incomodadas com o status quo, que buscam incorporar as mudanças e se desenvolver partindo do corpo e do estilo de vida.

Quem nos procura?

✔Pessoas que querem emagrecer;

✔que precisam fortalecer o corpo;

✔que sofrem com ansiedade;

✔que estão em tratamento da depressão;

✔que querem envelhecer com saúde;

✔que querem aumentar ou manter a massa óssea; 

✔que querem reduzir dores;

✔que não gostam de treinar em academias; 

✔que gostam de estar em contato com a natureza; 

✔que querem aprender a ser amorosas com elas mesmas; 

✔que querem meditar; 

✔que procuram alta performance.

ELES CONTAM O QUE VIVERAM!

OS MENTORES

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Juliana Romantini

Educadora do físico. Treinadora especialista na Prática Integral. Formada pela metodologia do Nuno Cobra. Instrutora de mindfulness. Criadora do Retiro Reconectar-se

@juromantinitreinadora

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Thiago Machado

Educador Físico. Treinador especialista na Prática Integral. Formado pela metodologia do Nuno Cobra.

Criador do Pirambô, estruturas itinerantes de bambu

para treinamento.

@thiagomachadomove

O QUE ESTÁ INCLUÍDO NA MENTORIA

✔ 10 horas práticas presenciais por mês

✔ Momento quinzenal para aprofundamento da filosofia

✔ Plano de treinamento físico e mental personalizado para 7 dias da semana, que você pode fazer no horário que quiser e puder

✔ Testes cardiovasculares e musculares bimestrais

✔ Renovação de treinamento a cada dois meses

✔ Análise de exames cardiopulmonares anuais

✔ Encontros de mindful eating com o grupo

BÔNUS

Programas online: 

🌳21 dias de meditação

🌳21 dias de meditação avançado

🌳21 dias de respiração consciente

🌳21 dias de meditação para crianças

COMO SÃO AS AULAS

💻 ONLINE - As aulas acontecem via Zoom. É possível acompanhar do celular, computador ou tablet. O link é enviado por WhatsApp. Há atividades que são para todos os alunos e um momento para que cada aluno execute seu treino personalizado. 

As aulas acontecem em grupo, no parque, mas o treino é personalizado.

 

Os alunos se encontram no parque e há momentos de atividades em grupo, mas também um momento para que cada aluno execute seu treino personalizado.

QUANDO ACONTECEM AS AULAS?

✔ TERÇAS e QUINTAS-FEIRAS

PRESENCIAL: Parque Ceret (Rua Canuto Abreu s/n, Jardim Anália Franco)
Horários: 6:45; 8:15 ou 18:45

ONLINE: Via Zoom

Horários:  7:30 ou 19:00

Você tem a flexibilidade em participar de qualquer uma dessas turmas e horários, de acordo com sua agenda .

QUER FAZER PARTE?

Entre em contato e será um grande prazer em falar mais com você sobre a Mentoria da Prática Integral!