PODCAST#11: Dieta?

Não faça dieta!

Neste episódio do podcast da Prática Integral, batemos um papo com a nutricionista Erika Checon Romano, que é especialista em fisiologia do esporte e membro do GENTA (Grupo de Estudos em Nutrição e Transtornos Alimentares).

A Erika trabalha com uma abordagem comportamental da nutrição e nesse bate-papo dá um recado direto: se você quer emagrecer, não faça dieta. É preciso reaprender a comer e a se reconectar com o alimento para fazer melhores escolhas, comer com atenção plena e PRAZER e, aí sim, perder peso.

Essa conversa ficou mais longa do que o normal, mas o tema vale muito a pena.

É só dar o play!

Ouça aqui!

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