Prática Integral no parque

A Prática Integral é uma metodologia de treinamento físico e mental que trabalha o ser humano de forma holística. As aulas acontecem no parque, em meio à natureza, e incluem treinamento aeróbico, muscular, alongamento, meditação (ativa e formal), além de uma consultoria em qualidade do sono e comportamento alimentar.

Estas aulas são em grupo, porém o treinamento é personalizado. Isso é importante porque ao mesmo tempo em que tem um treino focado nas suas necessidades, o aluno se beneficia do convívio em grupo e do poder que a formação de um egrégora tem na qualidade de vida.

O acompanhamento é individual e feito com a ajuda de um aplicativo onde ficam registrados os treinos, os exames, as avaliações e os testes, realizados a cada dois meses para que o treinamento seja sempre atualizado de acordo com a evolução de cada um.

A rotina da Prática Integral inclui treino forte, porém com muito prazer e diversão. Acreditamos que quando o treinamento é divertido e gradativo, sempre haverá vontade de voltar para treinar no dia seguinte. E essa repetição, esse exercício do fazer, transforma nossos padrões de pensamento e ajuda a desenvolver autonomia. Com o tempo, os alunos da Prática Integral conseguem executar seu treino, com segurança, em qualquer lugar do mundo. É o poder do autoconhecimento.

Expansão dos pilares da saúde: qualidade do SONO, comportamento ALIMENTAR, ALONGAMENTO, AERÓBICO e MUSCULAR, MEDITAÇÃO e SOCIAL.
 

-2 práticas PRESENCIAIS com a MENTORA 
- Contato diário com a mentora via WhatsApp
- Imersão na natureza = Reconexão
- Planilha de treino PERSONALIZADA para 7 dias da semana 
- Renovação de treino a cada 2 meses
- Análise de exames cardiopulmonares  anuais 
- Testes bimestrais do coração e força muscular 
- Programa online diário de meditação e respiração 
- Desafios de hábitos transformadores feito 21 dias sequenciais 
- Encontros com a egrégora

Hoje, a maioria das atividades físicas ignoram o corpo sutil e o espírito. É raro encontrar uma rotina de exercícios que possibilite permear corpo, mente e espírito em um só momento. Esse é o poder da Pratica Integral. Além disso, a atividade fica mais interessante porque você não está apenas queimando calorias, mas trazendo consciência e consideração a cada movimento. Quanto mais praticar, mais forte e unidos ficarão seus corpos e mais íntimo de você estará!

Que tal experimentar um novo estilo de vida?

HORÁRIO DAS AULAS: 

Terças e quintas, às 6h45, 8h ou 18h30.

ONDE: Parque Ceret, no Jardim Anália Franco

Venha para a Prática Integral e experimente um novo estilo de vida!

crédito imagens: LENISSE PHOTOGRAFY | ADÉLIA DIAS FOTOGRAFIA

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Programas ONLINE de treinamento do CORPO E DA MENTE.

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