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1/3 da população mundial sofre com algum distúrbio do sono - como insônia, apneia, bruxismo e síndrome das pernas inquietas - ou apresenta um sono de baixa qualidade. Tudo isso rouba o potencial de vida de milhões de pessoas no mundo.

Na metodologia da Prática Integral sabemos que conhecer o processo natural do sono é o primeiro passo para dormir bem.

Pensando nisso, os treinadores Ju Romantini e Thiago Machado criaram a experiência Arte do Sono, baseada em evidências científicas e na prática com seus alunos.

Durante 90 dias, esse método te dará caminhos para um sono reparador e profundo. Com aulas teórico-científicas e práticas, essa experiência vai mostrar a causa do seu sono raso e te ajudar a incorporar hábitos transformadores na sua vida. 

Participe da Experiência Arte do Sono

12 x R$ 49,90 

ou R$ 497 à vista

(valor com desconto de R$100,00)

Ao se inscrever você terá acesso a:

  • Anamnese pessoal e filosófica detalhada.

  • 4 aulas ao vivo com os treinadores Ju Romantini e Thiago Machado.

  • 12 vídeo-aulas teóricas.

  • Mais de 60 práticas diárias por vídeo ou áudio que te ajudarão a aprofundar seu sono.

Base teórica

Fisiologia do sono, interação natureza e ser humano, sistema hormonal, ondas cerebrais, ciência do hábito, exercício físico, terapias integrativas, ciência da meditação, alimentação, silêncio e performance.

Base prática

Relaxamentos,  meditações, práticas respiratórias, chi kung, soltura miofascial. 

Como vai funcionar

As vídeo-aulas serão disponibilizadas uma vez por semana e você poderá assisti-la quando quiser. 

As datas das aulas ao vivo ainda serão divulgadas. Porém, elas ficarão gravadas para que todos possam assisti-las a qualquer momento

Bônus

  • Desafios Personalizados para te impulsionar na mudança.

  • Live com a psiquiatra Mayra Stefanini.

  • Live com o treinador Nuno Cobra.

  • Aula com a psicóloga Mônica Gonzalez.

  • Aula com o médico do esporte e longevidade Fábio Frade.

DEPOIMENTOS

PROFESSORES

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Ju Romantini

Mentora especialista e criadora da metodologia da Prática Integral. Instrutora de mindfulness. Criadora do Retiro Reconectar-se.

Thiago Machado

Mentor da Prática Integral. Educador Físico. Criador do Pirambô,

estruturas itinerantes de bambu

para treinamento.

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